Folasaga
O le taumalulu e aumaia faatasi ai ma se uiga malie lea e toatele i tatou e le mafai ona teteeina.O le faatosina o palanikeke mafanafana, koko vevela, ma afi fe'ei e masani ona fai ma lu'itau le taula'i atu i galuega po'o galuega su'esu'e.Ae ui i lea, o lo'o i ai se fofo fa'ate'ia i lenei fa'alavelave fa'alavelave - seevae tosotoso.O nei seevae vaivai, mafanafana, ma mafanafana e mafai ona faia mea ofoofogia mo lo tatou mafai ona tumau i luga o le ala i masina malulu.I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le saienisi i tua atu o lenei fesoʻotaʻiga mafanafana ma iloa pe aisea e mafai ai ona fesoasoani le seʻe i totonu o seevae tosotoso e faʻaleleia atili le faʻamalosi i le taumalulu.
Mafanafana e Tutusa Taulai
O se tasi o mafua'aga autu e fa'aleleia ai e se'evae fa'alelei le fa'atonuga i le taumalulu o le mafanafana latou te maua.Pe a maalili o tatou vae, e faʻafefe e o tatou tino le malosi e faʻamafanafana ai, ma tatou lagona ai le paie ma le faʻalavelave.O vae malūlū e mafai ona fa'aoso ai le fa'avauvau ma le le to'a, ma avea ai ma lu'itau le taula'i atu i galuega.
O seevae tosotoso, fa'apipi'i i mea vaivai ma fa'amama e pei o fulufulu mamoe po'o fulufulu faux, e fesoasoani e fa'amautu le vevela sili ona lelei mo tatou vae.E lē gata ina tatou maua ai le toʻa faaletino ae e mafai ai foʻi ona taulaʻi atoatoa atu i a tatou galuega po o suʻesuʻega.A'o ma'a'a ma fa'amalie ou vae, o le a sili atu lou fa'aauau pea ma taulai atu i mea o lo'o e faia.
Fa'aitiitiga Fa'atiga
O le taumalulu e masani ona aumaia ai le atuatuvale, pe mafua ona o sauniuniga o aso malolo, aso pupuu, poʻo le malulu lautele o le ea.O le atuatuvale e mafai ona avea o se faʻalavelave taua ma faʻalavelaveina lo tatou gafatia e taulaʻi lelei.O seevae tosotoso e ofoina atu e sili atu nai lo na o le mafanafana faaletino;e mafai foʻi ona iai se aafiaga mālū i o tatou tulaga faalemafaufau.
O alofivae vaivai o seevae tosotoso e maua ai se lagona malu-pei o le massage i ou vae i laasaga taʻitasi, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le atuatuvale ma le atuatuvale.O lenei malologa e le gata e te maua ai le lagona sili atu i le aotelega ae e faʻaleleia atili ai le faʻatonuga e ala i le faʻaitiitia o le vevesi o le mafaufau ma le popole.
Fa'alelei Fa'amafanafanaga Tutusa Lelei Lelei
O le fa'amafanafanaga e iai sona sao taua ile gaosiga.A tatou maua le to'a, tatou te tau le fememea'i pe suia i taimi uma la tatou taulaiga mai le le fiafia i la tatou galuega.O seevae tosotoso e ofoina atu le mafanafana sili, ma avea ai ma filifiliga sili mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e faʻateleina a latou gaosiga i masina o le taumalulu.
E ala i le fa'aitiitia o le fa'anoanoa, o se'e'e fa'alelei e fesoasoani ia te oe e taula'i i au galuega, ma fa'atupuina ai le fa'aleleia atili o le fa'atonuga ma le gaosiga.Pe oe faigaluega mai le fale, su'esu'e mo su'ega, po'o le faia o fe'au i le fale, o le fa'amalieina fa'aopoopo o se'evae fa'alelei e mafai ona faia ai se eseesega iloga i lou lelei.
Malosiaga Faasao
Talitonu i ai pe leai, o le ofuina o seevae tosotoso e mafai foi ona fesoasoani e faʻasaoina lou malosi.A malulu ou vae, e faʻaalu e lou tino le tele o le malosi e taumafai ai e faʻamafanafana.O lenei taumafaiga fa'aopoopo e mafai ona e lagona ai le vaivai ma fa'aitiitia ai le malosi e fa'atatau i lau galuega.
E ala i le fa'amafanafanaina ma le mafanafana o ou vae, o seevae tosotoso e fa'aitiitia ai le malosi e mana'omia e lou tino e fa'atumauina ai se vevela mafanafana.O lenei fa'asao malosi o lona uiga e tele atu au mea fa'ale-mafaufau ma fa'aletino e tu'uina atu i au galuega, i'u ai ina fa'aleleia lou fa'atonuga ma le fa'atinoga atoa.
Le itu tau le mafaufau
Ole gaioiga ole fa'aofuina o se'evae fa'alelei e mafai fo'i ona iai se aafiaga fa'ale-mafaufau ile mea e te taula'i iai.O lo'o fa'ailoa mai ai se suiga mai taimi paganoa i le faiga o galuega, e fa'atupuina ai se tuaoi o le mafaufau e mafai ona fesoasoani ia te oe e tumau ai ile galuega.O lenei faiga masani faigofie e mafai ona sili ona aoga mo i latou o loʻo faigaluega pe suʻesuʻe mai le fale, lea o le laina i le va o galuega ma malologa e mafai i nisi taimi ona faanenefu.
Fa'ai'uga
O le feso'ota'iga i le va o se'evae fa'alelei ma le fa'aleleia atili o le fa'atonuga i le taumalulu e maua'a i le saienisi ma le mafaufau.O nei seevae mafanafana ma mafanafana e fesoasoani e faatumauina le vevela saʻo mo ou vae, faʻaitiitia le atuatuvale, faʻaleleia le mafanafana, faʻasaoina le malosi, ma maua ai se faʻaleleia o le mafaufau.O lea la, afai o lo'o e va'ava'ai e fa'atumauina le taula'i i le vaitau o le tau mālūlū, mafaufau e se'e i totonu o se pea seevae fa'alelei - o ou vae ma lou fa'atonuga e fa'afetai ai.
Taimi meli: Sep-14-2023
