Folasaga:O le maitaga e mafai ona avea ma se aafiaga matagofie ma suia mo le tele o tamaitai, ae e mafai foi ona le toʻa i nisi taimi.O le ma'itaga e mafai ona fa'atupu ai suiga fa'aletino e ono fa'afaigata ai galuega masani, e pei ole tiga o tua ma tapuvae tiga.I lenei tusiga, o le a tatou iloiloina se togafitiga faigofie ae aoga mo se faʻafitauli taatele: tiga o vae.O le a tatou iloa foi pe faapefea ona ofuinaseevae tosotosoe mafai ona matua fa'aitiitia le fa'anoanoa e feso'ota'i ma le ma'itaga.
O tauiviga le mavaaia o le ma'itaga:O le ma'itaga e maua ai le tele o suiga i le tino o le fafine, ma o nisi o nei suiga e mafai ona i'u ai i le fa'aletonu, ae maise lava i pito pito i lalo.O le fula, po'o le edema, ose fa'afitauli e masani ona fa'atumauina e le tino le tele o vai a'o maitaga.O le mea lea e mafai ai ona fa'apupulaina tapuvae ma vae, ma faigata ai i tina o lo'o ma'itaga ona maua ni seevae talafeagai e fa'aoga ai nei suiga.
E le gata i lea, o le faʻaopoopoina o le mamafa ma le suiga o le ogatotonu o le kalave e mafai ona faʻateleina ai le tiga i tua ma vae, e oʻo atu ai i le faʻateleina o le vaivai ma le faʻalavelave.A'o sauni le tino mo le fanauina, o suiga o le hormonal e a'afia ai foi ligaments, e ono mafua ai le tiga ma le le mautonu i vae.
Le fa'amafanafanaga o se'e fa'alelei: Ulufale atu i totonu o seevae tosotoso - o se mea e masani ona manatu faatauvaa i ai ae sili ona aoga mo tina ma'itaga.O nei seevae vaivai ma aluga e maua ai se tulaga o le mafanafana e mafai ona faia ai se lalolagi o eseesega i le puleaina o faʻalavelave faʻalavelave faʻafuaseʻi.
1. Lagolago fa'aa'e: seevae tosotosoua mamanuina ma le mafanafana i le mafaufau.O alofivae vaivai e maua ai le lagolago sili mo vae, faʻaitiitia le aʻafiaga i sooga ma faʻaitiitia le faʻalavelave e mafua mai i le umi o le tu poʻo le savali.
2. Fetu'i Fa'atatau:A'o fa'agasolo le ma'itaga, e ono fulafula vae e le'i taumateina.O seevae tosotoso ma mea e mafai ona fetu'una'i, e pei o le Velcro straps po'o fusi elastic, e mafai ona fa'aogaina nei suiga, fa'amautinoaina se fa'alelei ma fa'alelei i taimi uma.
3. Mafanafana ma Insulation:O fafine maʻitaga e masani ona oʻo i suiga i le vevela o le tino, ma o le faʻamafanafanaina o vae e taua mo le faʻamafanafanaga atoa.O seevae tosotoso e maua ai le mafanafana ma le fa'anofo, e puipuia ai vae malulu ma fa'aolaina le malolo.
4. Fa'amama avega:O le mamafa fa'aopoopo o lo'o amoina i le taimi o le maitaga e mafai ona fa'atupu ai le mamafa o vae.O seevae tosotoso e faʻasoa faʻatasi ai lenei mamafa, faʻaitiitia le faʻalavelave i vaega patino ma maua ai le toomaga mai tiga ma faʻalavelave.
5. Fa'aleleia le mautu:Faatasi ai ma suiga i le paleni ma le mautu i le taimi o le maitaga, o le tulaga lamatia o se'e ma pa'ū faateleina.O seevae tosotoso fa'atasi ma alofi e le mase'e e fa'aopoopoina le mautu, e maua ai e tina ma'itaga le mautinoa e feoa'i solo lelei ma saogalemu.
Filifilia o se'evae fa'alelei sa'o:Pe a filifiliaseevae tosotosomo le maitaga, e taua le mafaufau i ni nai vaega taua e faʻateleina ai o latou aoga:
1. Lagolago Arch:Vaavaai mo seevae tosotoso e lava le lagolago faaofuofu e fa'aitiitia ai le tiga o vae ma fa'atumauina le fa'aoga lelei.
2. Manava:Ina ia aloese mai le vevela tele ma fa'atumauina le mafanafana i le aso atoa, fa'aaoga seevae tosotoso e fai i ie manava.
3. Faigofie Fa'ase'e:A'o fa'atapula'aina le fe'avea'i i vaega mulimuli o le ma'itaga, filifili sese'evae e faigofie ona fa'ase'e mo le fa'aogagofie.
4. Mea e mafai ona fufulu:O le ma'itaga e masani ona o'o mai ma masaa ma fa'alavelave fa'afuase'i.Filifilia o seevae tosotoso e fai mai mea e mafai ona fufulu e mautinoa ai le tausia lelei ma le tumama.
Fa'ai'uga:I le fa'ai'uga, mo tina ma'itaga o lo'o feagai ma le tiga o vae, o seevae tosotoso e mafai ona avea ma fa'aola.O faʻafitauli e mafua mai i suiga e fesoʻotaʻi ma maʻitaga e mafai ona faigofie ona faʻafeiloaʻi i le fesoasoani a nei fofo seevae faʻalelei ma lagolago.E mafai e tina fa'atalitali ona maua sina fa'amaliega ma fa'amafanafanaga i la'asaga uma o lenei faigamalaga e suia ai le olaga e ala i le fa'amamafaina o le fa'amafanafanaga ma le fa'afaigaluegaina o se pa'aga lelei o se'evae fa'alelei.
Taimi meli: Ian-11-2024
