Sese'e Ta'avale Tu'uga Fa'afiafia mo Tagata Matutua – Fa'amalie Fete'i Siili
Folasaga o oloa
O seevae ta'avale ta'avale o seevae fale na fa'apitoa mo i latou e fiafia i le saoasaoa ma le tu'inanau. Fa'aosofia e le malosi ma le malosi o ta'aloga ta'avale, o nei seevae e le gata ina foliga fa'alelei, ae e taula'i fo'i i le fa'amafanafanaga ma le tumau. Pe o e malolo i le fale pe faʻatasi ma uo, o nei seevae tosotoso e mafai ona faʻaopoopoina se lalelei tulaga ese ia te oe.
Oloa Fa'ailoga
1.mamanu tulaga ese: Faʻaaogaina le mamanu elemene taʻavale, lanu susulu ma faʻasologa faʻasologa, e mafai ona e lagona le fiafia o le ala ile fale.
2.mea mafanafana: O le totonugalemu o loʻo faia i luga o mea vaivai sili ona lelei, lea e maua ai le faʻamafanafanaga sili ma faʻamautinoa e mafai e ou vae ona fiafia i se taimi malolo i taimi uma.
3.E le maseesee pito i lalo: O le pito i lalo o seevae seevae ua mamanuina i le mea e le faʻafefeteina e faʻamautinoa ai le saogalemu pe a savali i luga o fola lamolemole ma e talafeagai mo siosiomaga eseese i totonu.
4.felavasa'i: Pe malolo i le fale, matamata i le taʻaloga, poʻo le alu i se malaga puʻupuʻu, o nei seevae tosotoso e mafai ona faigofie ona taulimaina, ma avea ai i latou ma soa lelei mo lou olaga i aso faisoo.
5.faigofie ona faamama: O mea e faʻaofuofu ma faigofie ona faʻamama, tausia o seevae fou ma mama ma faʻalauteleina lo latou ola tautua.
Fuafuaga Fautuaga
| Tele | Tu'u igoa | Umi ole totonu(mm) | Fautuaina tele |
| fafine | 37-38 | 240 | 36-37 |
| 39-40 | 250 | 38-39 | |
| Tagata | 41-42 | 260 | 40-41 |
| 43-44 | 270 | 42-43 |
* O faʻamatalaga o loʻo i luga o loʻo fuaina ma le lima e le oloa, ma atonu e iai ni nai mea sese.
Fa'aali Ata
Manatua
1. O lenei oloa e tatau ona fa'amama i le vai vevela i lalo ole 30°C.
2. A uma ona fufulu, lulu ese le vai pe faʻamago i se ie mama mama ma tuʻu i se nofoaga malulu ma faʻafefe e faʻagogo.
3. Fa'amolemole fai se'evae e fetaui ma lou lava lapoa. Afai e te ofuina ni seevae e le fetaui ma ou vae mo se taimi umi, e afaina ai lou soifua maloloina.
4. Aʻo leʻi faʻaaogaina, faʻamolemole tatala le afifi ma tuʻu i totonu o se nofoaga e faʻafefe lelei mo sina taimi e faʻasalalau atoa ma aveese soʻo se manogi vaivai o totoe.
5. O le fa'aalia o le la po'o le vevela maualuga mo se taimi umi e mafai ona mafua ai le matua o le oloa, fa'aletonu, ma le lanu.
6. Aua ne'i pa'i i mea ma'ai e 'alofia ai le sasaina.
7. Fa'amolemole 'aua ne'i tu'u pe fa'aoga latalata i puna fa'amumu e pei o ogaumu ma fa'avevela.
8. Aua le faʻaaogaina mo soʻo se faʻamoemoega e ese mai i le faʻamaonia.
