Folasaga:A tatou mafaufau i seevae tosotoso, e masani ona faafoliga e o tatou mafaufau ni ata o le mafanafana mafanafana i aso malulu.Ae ui i lea, o nei soa seevae mama e ofoina mai e sili atu nai lo na o le mafanafana mo o tatou vae.I lalo ifo o latou foliga vaivai o loʻo taoto ai se oa o faʻamanuiaga natia e fesoasoani i lo tatou manuia lautele.I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina faʻamanuiaga faʻateʻia e aumaia e seevae tosotoso i o tatou olaga i tua atu o le fiafia faigofie o tamatamaivae mafanafana.
• Siitia lagona ma Fa'aitiitia le Fa'atiga:O le laa i totonu o se pea seevae tosotoso i le fa'ai'uga o se aso umi e mafai ona fa'afiafiaina ai lou lagona.O totonu vaivai, faʻaofuofu e maua ai se lagona o le malolo e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le atuatuvale ma le popole.O le fa'amafanafanaga fa'alelei o mea fa'alelei e fa'asaga i lou pa'u e fa'aosoina ai le fa'asa'olotoina o hormones-lelei, fa'atupuina se fa'amalie ma fa'afilemu e tumau pea pe a uma ona e 'ave'esea.
• Siitia le Tulaga Lelei:O seevae tosotoso e foliga mai e le fa'atauaina, ae e saofagā moni lava i le tu'u lelei.O le aluga ma le lagolago latou te tuʻuina atu e fesoasoani e tufatufa atu le mamafa i luga o ou vae, faʻaitiitia ai le tiga i ou sooga ma tua.O lenei fetuunaiga maaleale i lou tulaga e mafai ona taʻitaʻia ai le faʻaleleia o le tu i luga o le taimi, faʻasaoina oe mai faʻafitauli faʻafitauli ma faʻaogaina.
• Uunaia le moe malolo:Talitonu i ai pe leai, o le aoga o seevae tosotoso e faalautele atu i lou moe lelei.O le fa'a'ofuina o se'evae fa'alelei a'o le'i moe e fesoasoani e fa'ailoa atu i lou tino ua o'o i le taimi e fa'afefe ai.O le mafanafana latou te ofoina atu e mafai ona saofagā i se tulaga sili atu le toʻa, faʻafaigofie ona momoe ma fiafia i se moe loloto, sili atu le toʻa.
• Fa'aleleia le Ta'amilosaga:O le fa'amafanafanaina o ou vae e taua tele mo le fa'atumauina lelei o le toto, aemaise lava i masina malulu.O seevae tosotoso e maua ai le fa'a'ese'esega e taofia ai le pa'u o le vevela mai ou vae, fa'amautinoaina o lo'o fa'apalapala lau alātoto ma lelei le tafe toto.E mafai ona saofagā lea i le sologa lelei o le ta'amilosaga atoa ma fa'aitiitia ai le fa'afitauli o le ma'alili.
• Lagolagoina le Soifua Maloloina o Vae:I tua atu o le malu, o seevae tosotoso e ofoina atu le lagolago maaleale mo ou vae.E mafai ona fesoasoani le aluga e faʻaitiitia ai le mamafa ma faʻaitiitia le faʻalavelave i luga o faʻailoga, ma avea ai ma filifiliga talafeagai mo i latou e vaivai vae.O le lagolago lelei e mafai ona puipuia ai le vaivai ma le le mautonu, e mafai ai ona e nofo i luga o ou vae mo se taimi umi e aunoa ma le lagona le vaivai.
Fa'ai'uga:O seevae tosotoso e sili atu nai lo na o se auala e faamafanafana ai ou vae;latou te ofoina atu le tele o penefiti natia e fesoasoani i lou soifua manuia faaletino ma le mafaufau.Mai le fa'aeaina o ou lagona i le lagolagoina o le tu'u lelei, o nei soa seevae fa'atauva'a e faia se sao i le fa'aleleia atili o vaega eseese o lou olaga i aso faisoo.O lea la, o le isi taimi e te se'e ai i totonu o lau pea e sili ona e fiafia i ai o seevae tosotoso, ia manatua e te le na o le togafitia o ou vae - o loʻo e taliaina le tele o mea lelei natia e fesoasoani i se soifua maloloina, sili atu lou fiafia.
Taimi meli: Aukuso-09-2023
