Folasaga:Pe na e lagona ea le fiafia tele pe a e ofuina sese'evae vaivai ma lelei? Ia, e iai se mafuaaga faapitoa mo lena mea! O nei seevae to'amalie e mafai ona fa'afiafiaina ai i tatou i se auala fa'apitoa. Se'i o tatou su'esu'e pe aisea ua latou maua ai lenei aafiaga faataulaitu i o tatou lagona.
⦁Aiseā e Fa'afiafia ai i Tatou e Sese'ePe a tatou ofuina seevae tosotoso, e faʻasaʻo e le faiʻai ni vailaʻau fiafia e taʻua o le endorphins. O nei vailaʻau e pei o ni tamaʻi faʻaleleia o lagona tatou te maua ai lagona lelei ma toʻafilemu. O lea la, o le ofuina o seevae tosotoso e mafai ona aumaia ai le olioli ma atili ai ona tatou lagona le fiafia.
⦁Manatua Taimi Lelei:I le avea ai o ni tamaiti, e masani ona matou lagona le saogalemu ma le mafanafana a o ofuina ni seevae i le fale. Pe a tatou ofuina i le taimi nei, e faamanatu mai ai ia i tatou na manatuaga fiafia, ma tatou te lagona le saogalemu ma le toafilemu. E pei o se masini taimi itiiti e toe ave ai i tatou i aso ua mavae.
⦁Tofa-Tofa Fa'atiga :O le olaga e mafai ona faʻalavelave, ae o seasea vaivai e mafai ona fesoasoani ia i tatou e taulimaina. O lo latou agamalu ma le mafanafana tatou te maua ai se lagona manaia e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le atuatuvale. A tatou ofuina, e mafai ona tatou malolo ma lagona le lelei pe a uma se aso umi.
⦁Moe ma le leo :O vae lelei e mafai ona fesoasoani tatou te momoe lelei ai. O le ofuina o seevae toso a'o le'i momoe e maua ai se masaniga lelei, e ta'u atu ai i o tatou tino ua oo i le taimi e malolo ai. A tatou momoe lelei, tatou te ala aʻe fiafia ma sili atu le malosi.
⦁Fai Mea:A tatou fiafia ma to'afimalie, e mafai ona tatou faia mea e sili atu. O le ofuina o tatou seevae tosotoso e sili ona tatou fiafia i ai e mafai ona sili atu ona tatou fatufatu ma taulaʻi. O le lagona fa'alelei e fa'ato'ato'a ai lo tatou galulue, ma e mafai fo'i ona vave fa'ataunu'u mea.
Fa'ai'uga:O lea ua e iloa le mealilo i tua o le fiafia o seevae tosotoso. Latou te aumaia ia i tatou le fiafia e ala i le tuʻuina atu o na vailaʻau fiafia i totonu o tatou faiʻai. Latou te faamanatu mai foi ia i tatou le taimi lelei ma fesoasoani ia i tatou e malolo, tumau i le taimi,moe lelei, ma ia sili atu ona aoga. O le isi taimi e te ofuina ai ou seevae toafilemu, ia manatua e le na o ni seevae; o ni fa'afiafiaga fiafia e fa'afiafiaina ai oe.
Taimi meli: Iul-25-2023
