I o tatou olaga i aso uma, e masani ona tatou manatu faatauvaa i le taua o le filifilia o le mea tonuseevae, aemaise lava pe a oo mai i se mea e foliga mai e faigofie e pei o seevae tosotoso. E ui e foliga mai o se vaega itiiti o la tatou ofu, ae o le lelei o seevae tosotoso e mafai ona matua aafia ai lo tatou soifua maloloina ma le soifua manuia. O se'evae maualalo, aemaise lava, e tele ni lamatiaga e mafai ona o'o atu ai i le fa'aletonu ma e o'o lava i fa'afitauli ogaoga o le soifua maloloina.
O se tasi o popolega muamua i le tulaga maualaloseevae tosotosoo le leai o se lagolago talafeagai. O le tele o se'evae taugofie e fai mai mea laiti e le maua ai se lagolago fa'aofuofu talafeagai po'o se aluga. E mafai ona oʻo atu ai i le tiga o vae, aemaise lava mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo faʻaalu taimi umi e tu ai pe savali solo i le fale. I le aluga o taimi, o le le lava o le lagolago e mafai ona saofagā i tulaga sili atu ona ogaoga e pei o le fasciitis plantar, vae mafolafola, poʻo isi faʻafitauli musculoskeletal. O le fa'anoanoa e mafua mai i se'evae le lelei e mafai ona a'afia ai gaioiga i aso uma, ma faigata ai ona fiafia i galuega faigofie i le fale.
E le gata i lea, o seevae tosotoso maualalo e masani ona leai se tosoina lelei.seevae tosotosofaia mai mea maseesee e mafai ona fa'atupula'ia ai le ma'e'e ma pa'u, ae maise i luga o mea lamolemole e pei o fola po'o fola laupapa. E fa'apitoa lea mo tagata matutua, e sili atu ona a'afia i manu'a tuga mai le pau. O se la'asaga faigofie e mafai ona i'u ai i gau, fa'alia, po'o isi manu'a e ono mana'omia ai togafitiga fa'afoma'i ma taimi umi e toe fa'aleleia ai. Ole fa'alavelave mo fa'alavelave fa'afuase'i ose fa'alavelave tele e le tatau ona fa'agaloina pe a filifilia seevae mo le fa'aoga ile fale.
O le tumama o le isi lea vaega taua e mafaufau i ai. Taugofieseevae tosotosoe masani ona faia mai mea faʻapipiʻi e le faʻatagaina mo le manava talafeagai. E mafai ona fa'atupuina ai se si'osi'omaga mafanafana ma susū e fa'atupuina ai le tupu a'e o siama ma sigi, e o'o atu ai i manogi le lelei ma fa'ama'i pipisi. O le ofuina o seevae tosotoso e mafai ona fesoasoani i faʻafitauli o vae e pei o vae o le tagata taʻalo poʻo isi faʻamaʻi pipisi, e ono le toʻa ma faigata ona togafitia. O le fa'atumauina o le tumama o vae e taua tele, ma o le teu fa'afaigaluegaina o se'evae lelei e mafai ona fesoasoani e puipuia ai nei fa'afitauli.
E le gata i lea, o le tumau o seevae maualalo e masani ona fesiligia. Atonu e vave ona masaesae, ma mafua ai ona manaʻomia le sui soo. E le gata ina maua ai ni tau faaopoopo ae e sao foi i otaota o le siosiomaga. O le teu fa'afaigaluegaina i se'evae maualuga e foliga mai e sili atu ona taugata i le amataga, ae e foliga mai e umi atu ma maua ai le lagolago sili atu, i'u ai ina sefe tupe ma fa'aitiitia otaota i le lumana'i.
I le faaiuga, e ui atonu e faaosoosoina le filifili mo taugofieseevae tosotoso, e taua tele fa'alavelave fa'alavelave e feso'ota'i ma seevae maualalo. Mai le le lava o le lagolago ma le malosi i popolega o le tumama ma faafitauli tumau, o aʻafiaga e sili atu nai lo faʻamanuiaga. E taua tele le fa'amuamua o le lelei pe a filifilia se'ese'e ina ia mautinoa le mafanafana, saogalemu, ma le soifua maloloina atoa o vae. E ala i le filifilia o seevae faʻalelei lelei, e mafai ona e puipuia ou vae ma fiafia i le mafanafana ma le malolo e tatau ona latou saunia.
Taimi meli: Ian-02-2025
