Folasaga:O le maʻitaga o se faigamalaga e suia, e faailogaina i le fiafia, faʻamoemoe, ma le anoanoai o suiga faaletino. A o folau tina maitaga i lenei ala matagofie i le tulaga faatina, o le mauaina o le mafanafana e avea ma mea silisili. O se tasi e masani ona le amanaiaina o le faamafanafanaga e sau i le tulaga oseevae tosotoso. O nei uo mafanafana e ofoina atu le sili atu nai lo le mafanafana; e mafai ona avea i latou ma uo mamae a se fafine maʻitaga, e maua ai le faʻamafanafanaga, lagolago, ma e oʻo lava i nisi faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e leʻi mafaufauina.
Fa'amafanafana e sili atu i le fuaina:O le ma'itaga e aumaia ai se seti tulaga ese o lu'itau, e aofia ai le fulafula o vae, fa'ateleina o le mamafa i so'oga, ma le fa'aletonu atoa. O seevae tosotoso, fa'atasi ai ma o latou alofivae vaivai, fa'aofuofu, e ofo mai ai se solomuli matagofie mo vae vaivai. O le fa'aofuofu mālū e maua ai se fusi fa'amafanafana, fa'amama teisi la'a ta'itasi ma fa'afiafiaina taimi uma. Su'e i se paga, ma o le a vave ona e lagonaina le liusuavai o le popole.
Lagolago mo vae fula:O le fulafula o vae o se fa'anoanoa masani lea i le taimi o le maitaga, e mafua mai i le taofiofia o le sua ma le fa'ateleina o le toto. O seevae tosotoso, ua mamanuina ma manatu ergonomic, e maua ai le lagolago taua e faʻaitiitia ai le mamafa o vae fula. O le aluga e faʻaitiitia ai le aʻafiaga i luga o sooga, faʻaleleia atili le taʻavale ma faʻaitiitia le faʻalavelave e fesoʻotaʻi ma le edema.
Fa'atonuga o le vevela:O hormones o le ma'itaga e mafai ona o'o atu ai i suiga e le'i taumateina i le vevela o le tino, ma tu'u ai le vevela o tina ma'itaga i le tasi taimi ae maalili i le isi taimi.seevae tosotosofaia mai mea manava e ofoina atu le fofo atoatoa. Latou te fa'amafanafanaina vae pe a mālūlū ma puipuia le so'ona vevela pe a fa'amafanafanaina le tino, fa'amautinoaina se fa'alelei ma le fa'amalieina tusa lava po'o a tulaga i fafo.
Fa'aitiitiga Fa'atiga:O le ma'itaga o se taimi o le fa'atuputeleina o lagona ma le fa'alavelave i nisi taimi. O se pea seevae tosotoso e mafai ona avea o se mea faigofie ae aoga e fa'amalolo ai le popole. O le mafanafana ma le mafanafana latou te tuʻuina atu e saofagā i se lagona o le soifua manuia, faʻalauteleina le malolo ma fesoasoani i tina e malolo pe a uma se aso umi. Se'e i lau paga e sili ona e fiafia i ai, ma ia liusuavai atu popolega o le aso.
Fetuuna'i i Sitaili:O ai na fai mai e le mafai ona fa'alelei le mafanafana? O seevae tosotoso e maua i mamanu eseese ma lanu, e mafai ai e tina o loʻo maʻitaga ona faʻaalia o latou lava sitaili aʻo faʻamuamua le mafanafana. Pe o se pea aulelei o fa'ailoga fa'a-manu po'o se filifiliga masani, le fa'aituau, o lo'o i ai le fetaui lelei mo tina uma-to-be.
Fa'aleleia le Saogalemu ile Aiga:O le ma'itaga e masani ona afaina ai le paleni, e oo lava i gaoioiga faigofie e pei o le savali i le fale e ono lamatia. O seevae tosotoso, ma o latou alofivae e le maseesee, e maua ai se vaega faaopoopo o le saogalemu. O lenei vaega e taua tele a'o tuputupu a'e le pepe pepe, ia mautinoa e mafai e tina ma'itaga ona feoa'i solo ma le mautinoa e aunoa ma le fefe ne'i se'e.
Taimi Fa'amalosi'au o Malōlōga:O manaoga o le maitaga e mafai i nisi taimi ona lofituina, ma o le faʻaaluina o taimi mo le tausiga o le tagata lava ia e taua tele. O se pea seevae tosotoso e mafai ona avea o se faamanatu malu e faagesegese, tuu i luga ou vae, ma fiafia i le olioli o le tulaga faatina. O nei taimi malolo e le gata ina aoga mo le soifua manuia faaletino ae e saofagā foi i se vaaiga lelei faalemafaufau.
Fa'ai'uga:o le malaga i le tulaga faatina e le taumateina o se malaga tulaga ese, e tumu i le fiafia ma luitau. O le taliaina o faamanuiaga oseevae tosotosoi le taimi o le maitaga o se auala laʻititi ae aoga e faʻaleleia ai le mafanafana, faʻaleleia le soifua manuia, ma faʻaopoopoina se paʻi o le fiafia i lenei aafiaga faʻapitoa. O lea la, see i lau paga e sili ona e fiafia i ai, fiafia i le auala mafanafana i le tulaga faatina, ma fiafia i laasaga uma o lenei malaga ofoofogia.
Taimi meli: Tes-26-2023
